私が仮面うつ病状態のとき,ストレス食いをして体重が急増・・・
治療を始めてから,徐々にダイエットをするも,副作用やストレスで,度々リバウンド・・・
そんな最中,母が階段から転落.緊急手術時に,事もあろうに母の糖尿病が発覚!
退院後は,自宅でマニアック(?)な糖尿病食を,しかも私自身が作ることに!!<(゚ロ゚;)>
介護うつ病に陥った私にとって,残暑厳しい中での家事労働は過酷でした.
しかも糖尿病食ですから,栄養管理とカロリー計算を重視せねばなりません(まさに地獄・・・)
でも逆に考えれば,自分にとってもダイエットのチャンス.
家族全員・脱メタボ計画ということで,糖尿病食で健康的なダイエット,始めました☆
(ちなみに,2008年正月時点で,家族全員,脱メタボ達成しました)
うつ病とダイエットには深い関係があるのです.
メタボリックシンドロームから,うつ病の合併症も・・・
うつ病の筆者が,糖尿病の母のために考えたダイエットレシピ.
うつ症状の過食で,体重増加してしまった筆者のためのダイエットメニュー(−ω−;>
【お役立ちリンク】
◆肥満度と理想体重の計算サイト
ダイエットが必要なほど肥満なの? 今すぐ計算!
◆簡易 食品交換表
各食材の基準カロリー(80kcal=1単位)はどれくらいの量?
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